Тази статия ще е малко по-трудна за писане. Винаги е мъчително да споделиш нещо толкова лично. За всеки, който не е минавал през нещо подобно, това ще е поредната лигава статия. Но знам, че много от вас са били в подобна дупка или дори в момента са.

Ако има шанс да помогна дори на един човек да излезе по-бързо от своя “ад”, си струва да се покажа като уязвим, каквито в крайна сметка сме всички. Едно време нямаше да го направя, защото тогава смятах уязвимостта за слабост.

МАЛКО BACKGROUND:
Само преди 5 месеца бях почти на легло, в най-тежката депресия в живота си. Аз съм интроверт и тези състояния не са ми чужди, но това беше дъното. Бях отслабнал може би 10 кг (избягвах да се меря, но дрехите не ми ставаха). Просто не можех да се храня, стомахът ми отхвърляше всичко. Карах на банани и обикновени бисквити. Не бях спал близо 40 дни, нито час дори. Най-лошото: не ми се спеше. Просто бях като пребит. Не можех да се концентрирам, бях спрял да ходя на работа, не излизах, не вдигах телефона. По цял ден не правех НИЩО, денят ми се струваше 400 часа. Само сядях и “мислех” как да се оправя. Спрях да пиша за J.Griffin, не ми се четеше, не ми се гледаше телевизия. Че аз не можех да спя и да се храня – нищо нямаше да ми помогне, защо да правя каквото и да е.
You don’t know what you have until you lose it. Познавате ли дори един човек, който не приема съня си за даденост? Ами не е. Стресът има силата да изключи центровете в мозъка ви, които контролират отделянето на мелатонин просто ей така. Един ден си лягате и просто не може да заспите. И така 5 месеца. (4 от тях взимах приспивателни, но те не заместват съня – просто те “изключват” за 4-5 часа. На сутринта си все толкова пребит)
Намирах знаци, че светът няма нужда от мен в текста на всяка песен и във всяка дума, която прочитах. Четвърти месец обмислях да си тегля ножа, но не го правех заради майка си, сестра си и любимото момиче. Макар че почти се бях убедил сам, че на близките им ще им е по-добре без мен.
Мъглата ми се струваше непрогледна. Бях изчел интернет ОТ-ДО на тема депресивни състояния и в резултат всеки ден си откривах нови симптоми. Вече имах “тревожност”, “панически атаки” и “OCD”. Докато обмислях да изпробвам електрошокова терапия, попаднах на едно кратко видео за силата на визуализацията от един случаен човек, който беше надживял депресията. Покрай цялата си безнадеждност, започнах да “визуализирам” без каквито и да е надежди или намерения. Като се замисля сега, все едно не аз го правех, ами някой друг ме движеше.
КРАЙНИЯТ РЕЗУЛТАТ:
На втората седмица се почувствах различно. Започнах да спя по час-два. Това беше чудо за мен. До ден днешен всяка сутрин благодаря на Господ, че съм спал изобщо.
Започнах да се замислям по-дълбоко защо най-простото от нещата, които изпробвах работеше по-добре от всичко останало взето заедно. И колкото повече мислех, толкова повече пъзелът на всичко, което бях чел през годините за силата на подсъзнанието (и мисълта) се нареждаше.
КАК ДЕЙСТВА ВИЗУАЛИЗАЦИЯТА:
  • Идеята на визуализацията е да намери решението на проблемите ти вътре в самия теб. Твоят мозък и твоето тяло знаят най-добре от какво имаш нужда. Ако не знаеш какво да си визуализираш, чудесно – значи това е проблемът ти в момента. Визуализирай си как знаеш какво да си визуализираш. Представи си какво е усещането вътрешно да си наясно със себе си. Как ще се чувстваш, ако знаеш.
  • Винаги го прави в сегашно време. Все едно ти се случва. Не “искам да съм здрав”, а “аз съм здрав”. В началото е тъпо, но ако си го представиш, подсъзнанието ти му вярва. Моята визуализация звучи нещо от сорта “Животът ми е невероятен. Имам най-прекрасното момиче до себе си, верни приятели, интересна работа и страхотно хоби. Имам време и енергия да свиря на китара всеки ден, затова всеки ден ставам все по-добър…..” И т.н.
  • Отнема минимум 2 седмици да усетиш ефекта и 35-40 дни да го изградиш навика като цяло
  • Повече от два пъти на ден няма смисъл – сутрин на ставане и вечер на лягане най-добре. Тогава си сънен и подсъзнанието ти е по-лесно да го излъжеш
  • Писането ускорява ефекта страшно много – Ако можеш, всеки път го пиши, не би трябвало да ти отнема повече от 5-10 мин. два пъти на ден. Ако нямаш време, напиши всичко на хартия първия ден и си го прочитай 2 пъти на ден след това. Но като го четеш, опитвай се да “преживяваш” всеки детайл
  • Ангажирай всички сетива – трябва да го виждаш, чувстваш, помирисваш, докосваш. Не просто да го четеш или говориш. Подсъзнанието контролира цялия ти мозък. За да контролираш настроенията, мотивацията, енергията, уменията си, трябва да му говориш. Само че то не говори български. То говори в картини, цветове, звуци, емоции – ясни, пъстри, конкретни. Ако можеш да си го представиш супер детайлно, красиво и въздействащо, за подсъзнанието ти това е истина. А когато го убедиш, че е истина то започва да ти праща потвърдителни сигнали – повече енергия, повече настроение, по-ясна мисъл, силна мотивация. Подсъзнанието не прави разлика между реалност и много живо и конкретно представено нещо. Имаше един експеримент, в който две групи баскетоболисти тренират различно – едните на живо, другите наум. Накрая и двете са еднакво подготвени (толкова е всемогъщ мозъкът ти, че ако можеш да си го представиш на 100%, все едно го правиш наяве.) Цял живот съм си мислел, че трябва да си успял, за да се чувстваш успял (и щастлив). А то е обратното – трябва да се чувстваш успял и щастлив, за да си такъв. Trust me on this one 🙂
  • Визуализацията може да е колкото искаш дълга. Аз започнах с 9 страници и в момента съм на 1
  • Не се притеснявай да се целиш нависоко – това си е твоята мечта и твоята визуализация. Ако ти е трудно да си визуализираш че имаш 2 млн., представяй си че си финансово независим. Аз първоначално си визуализирах, че мога да спя. Че ми се доспива пред дивана, че очите ми се затварят сами. Че мога да си почивам. Толкова basic неща. Преживявах го, сякаш наистина ми се случва (в момент, в който бях изгубил надежда, че повече ще мога да спя, ever)
  • Не слагай срокове, просто си представяй че в момента е реалност.
Ето въпросите, на които отговорих аз първоначално, за да си направя първата визуализация. Всичко в сегашно време.
 milanoff.com subconscious 2
  1. Как изглежда животът ти, ако няма и помен от симптомите на тази потиснатост. От проблемите, от мъглата?
  2. Колко енергия имаш. За какво използваш тази енергия?
  3. Какви мисли мислиш (за разлика от преди)
  4. Как се чувстваш физически?
  5. С какво са различни отношенията ти с близките хора – с Нея, с приятелите, със семейството? Гордее ли се тя с теб. Гордееш ли се ти със себе си.
  6. Как е професионалният ти живот. С какво е по-различен сега? Ако щеш, колко пари изкарваш сега, когато си спокоен. За какво ги харчиш.
  7. Какъв е духовният ти живот. Вярваш ли, че има нещо по-голямо от теб, което ти помага и те пази. Теб и близките ти. Вярваш ли, че не си тук случайно и има смисъл да си се появил на Земята, да си най-бързият от 100 млн. сперматозоиди 🙂 (трябва да има някаква логика точно ти да си тук, а не някоя друга версия на майка ти и баща ти)
  8. Какви хобита имаш, как прекарваш свободното си време. Имаш ли нови приятели, какво правите заедно? Каква среда от хора има около теб? Забавни ли са, как изглеждат, как се държат с теб и помежду си.
  9. За какво се чувстваш благодарен и щастлив. Кои неща те радват много и те изпълват с щастие, че ти се случват.
Ако мен можеше да изкара от онова състояние, ще може и теб, на каквото и дередже да се намираш. Единствената причина да не проработи при теб, е да се откажеш преди да е проработило.
Не бързай, не прекалявай, просто прави визуализациите си и бъди постоянен. ВИНАГИ РАБОТИ, стига да си сериозен и отдаден. Няма начин да не се получи.
За 2 седмици главата ти ще се проясни. А ако при теб отнема повече време, прави го цял месец. Или два. Струва си заради живота, който ще имаш след това.
Enjoy a limitless life,
J.

Published by

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *