MORE MYSELF
ОТ ШАХА ДО БОЙНИТЕ ИЗКУСТВА Слушах наскоро едно интервю с Джош Уайцкин, американски шахматист, майстор по бойни изкуства и доооста интересен автор по моите лични критерии. Той разказваше как от баща си научил един трик, който му помага да излиза с много креативни решения на проблемите, с които се сблъсква. Той я нарича M.I.Q., от Most Important…
ПАК ТОЯ ПЕРФЕКЦИОНИЗЪМ Тази седмица бях замислил друго предизвикателство, но уикенда имах възможност да поговоря с приятел за нещата, с които се занимавам в момента – курсa по английски за възрастни, музиката, писането, дори този блог. Без да има за цел да ме сдухва, той ми припомни колко много време ми отнема мисленето и подготовката за…
ДА СИ СЪБЕРЕШ УМА От години се опитвам да изградя навика да медитирам. Да кажа, че не е лесно, все едно нищо не съм казал… Особено ми е трудно едно – че мога да медитирам и половин час, без да се почувствам по-спокоен и отпуснат. Явно имам проблем да правя каквото и да е безцелно, а животът държи да…
30 СЕДМИЦИ ФИТНЕС Тази седмица ще станат 30 седмици, откакто ходя на фитнес 2-3 пъти седмично. Как е възможно, никой не знае – аз най-малко. Фитнесът ми беше едно от най-скучните и неприятни неща на Земята. Даже идеята един час да блъскам железа беше болезнена. Много ми се щеше да тренирам, но нямах желание 🙂…
ПЪТЯТ НА НАЙ-МАЛКО СЪПРОТИВЛЕНИЕ Mиналата седмица имах да пратя на приятел нещо по куриер и моя близка ми помагаше, за да мога аз да работя по курса по английски. Обаче, проблем. В града имало три офиса из центъра, не се знаело кой от тях е централния. Преди да разбера, топката беше отново при мен – да му звънна да…
СИЛАТА НА ЛАСТИКА Когато започнах да си поставям седмични предизвикателства, имах наум едно-единствено – това, за което ще ви разкажа тази седмица. Бях го слушал в един разговор на Тим Ферис и Раян Холидей, двама супер интересни хора и сериозни автори. Тогава стана дума как техен познат ги бил предизвикал на следното – да си сложат ластик…
ГЛЕДАЙ СИ РИБАТА Преди години прочетох историята на млад студент в класа на известния зоолог професор Агасиц. В продължение на седмици професорът карал студента да прави едно и също нещо – да се взира в една проста риба. Всеки път студентът бързо виждал очевидното и упражнението започвало да му струва безсмислено. И всеки път професорът казвал “Продължавай…
АВТО-МАРШМЕЛОУ Има един известен експеримент на Станфордския университет. Събират деца и им дават по един маршмелоу бонбон, като им обещават не го изяждат веднага да им дадат по още един. Някои деца устояват, други се предават веднага. В следващите 40 години мерят нивата им на щастие и успех и неизменно търпеливите деца се справят по-добре и са…
BACK TO BASICS Знаете ли, че най-използваните 100 думи в английския формират до 50% от разговорния език. И остави това, но близо 6% от всички думи, които използваме на английски, са “the”. Една-единсвена дума и знаеш 6% от езика… Мен това ме фрапира сериозно. Знам, че хората мислим линейно, но чак толкова експоненциално не мога да мисля. Но…
ОПИТ ЗА БУДИЗЪМ Миналата седмица се предизвикахме да направим спринт по една конкретна задача. Моят спринт роди този списък: 1000 думи, които вече знаете на английски. Отдавна работя по него, явно просто му трябваше малко фокус и приоритет. Ще го пробвам този трик със спринтовете и занапред с курса по английски, иначе ще си го пиша с години….
ЗНАМ 1000 ДУМИ НА АНГЛИЙСКИ?! Приветствия, аз съм Димитър Миланов, викат ми Джей. А вие сте с предаването “Английски с Джей”. Джанглийски?! Което грам не ви вълнува, защото сте тук да ви кажа, че говорите английски. Ами… Говорите. За да се оправяте съвсем прилично на един чужд език ви трябват едни между 1000 и 3000 думи активен речник….
ПРЕДИСТОРИЯТА Здравейте, аз съм Джей и съм пристрастен към чуждите езици. До едно такова нездравословно ниво. Общо съм учил 8 – немски, английски, италиански, френски, китайски, японски, сръбски, испански. 2-3 от тях даже говоря. Но освен, че изглеждаш като луд, едно такова пристрастяване си има и положителните страни. На шестия-седмия език започваш да забелязваш сходствата и…
СПРИНТОВЕ И МАРАТОНИ От няколко месеца насам работя по няколко важни за мен навика и умения и целият ми фокус е върху процеса и навика, а не върху резултатите. Неочаквано за мен, резултатите са по-добри, отколкото ако бях се фокусирал върху резултатите. Просто са страничен ефект от това, че започнах да приемам живота си като маратон,…
КАКВО ПРАВИ ЕДИН ДЕН УСПЕШЕН Като човек на to-dо list-овете, цял живот обикалям със списък от 15-20 неща за вършене на ден. Не си спомням някога да съм го довършвал. В най-добрите си дни успявам да свърша по 6-7 неща. В края на деня имам навика да си преговарям какво съм постигнал и редовно се хващам, че се опитвам…
УСЕЩАНЕ ЗА НЕЗАВИСИМОСТ Аз съм от хората, които лесно си казват какво им е на душата. Като нещо ме зарадва или разсмее, търся с кого да го споделя. Друг път съм ядосан или объркан и търся на кого да се оплача. Понякога съм завиждал на тези, ‘дето нямат нужда всичко да обсъдят с някого. Често съм се…
ДОТУК ДОБРЕ Миналия понеделник няколко души си направихме заедно едно малко предизвикателство – да се стараем в продължение на една седмица да не бързаме. Дори да закъсняваме, дори да е нещо съвсем малко, дори да го смятаме за важно. Отзивите от всички са много позивитивни, явно си е струвало. Моята седмица лично беше доста по-малко стресираща. Изненадаха ме две неща:…
Миналата седмица си говорихме защо несериозността може да е позитив. И защо е важно да не бързаме да се разочароваме от себе си. Мисля, че е си струва да поровим още из темата. Има много малко причини да не се харесва човек, а повечето от нас не се харесват. Днес ще се опитаме да се разделим с още едно от…
ИДЕЯТА ЗАД ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВАТА Четох преди време една книжка, в която се говореше за растежа като за процес от 2 фази: стрес и почивка. Аналогията ме удари право в сърцето: мускулите растат като първо го стресираш (натовариш ги повече или по-различно от обикновено), а след това ги оставиш да се възстановят. След почивката са малко по-големи…
Пълен несериозник Имаше един период в живота ми, в който се чудех какъв ми е проблемът. Период, период… 10-12 години. Каквото и да започнех, се отказвах. То не бяха професии, не бяха висши образования, чужди езици, музикални инструменти, бойни изкуства и танци. Едно нещо не можех да довърша, ей така за разнообразие. Толкова малко воля и постоянство имах, че се…
Много неща съм се опитвал да бъда в живота си. Бранд мениджър, предприемач, блогър, имфлюенсър. Различен най-вече. Последно време се опитвам само да съм себе си. За целта ми се налага да се опозная по-добре. Най-трудното и най-важното нещо, което съм правил. Резултатът: Започнах да спортувам, да уча и правя музика, да пътувам и да пиша повече,…